警惕！这些日常习惯竟然对髋关节有害！

髋关节，作为人体重要的负重关节，其健康关乎我们的日常活动与生活质量。但你知道吗？有些看似平常的习惯，其实正在悄悄侵蚀你的髋关节健康。上海强直医院股骨头诊疗中心的专家提醒，警惕以下这些日常习惯，保护髋关节从现在开始！

1、长时间坐姿：长期久坐不仅会使髋关节承受巨大压力，还会导致关节活动受限，影响血液循环。建议每小时起身活动5-10分钟，放松髋关节。

2、不良走路姿势：走路时重心过度偏向一侧、脚跟先着地等不良习惯都会加重髋关节负担。养成正确的走路姿势，让髋关节在行走中得到保护。

3、过度运动：超负荷运动或运动方式不当可能导致髋关节磨损，甚至引发炎症。选择适合自己身体状况的运动方式，适量锻炼。

4、忽视疼痛：髋关节疼痛时切勿硬撑，及时就医检查，避免小病养成大病。

5、错误睡姿：侧卧睡觉时长时间压迫一侧身体，可能导致髋关节压力分布不均，长期如此易引发疼痛。轮流侧卧，减轻髋关节压力。

6、缺乏营养：钙、磷等矿物质的缺乏会影响骨骼健康，进而影响髋关节的稳定。均衡饮食，确保身体得到充足的营养供给。

7、忽视体重管理：肥胖会增加髋关节负担，加速关节磨损。保持健康体重，为髋关节减压。

上海强直医院股骨头诊疗中心专家提醒：髋关节健康非小事，从日常习惯开始预防是关键。警惕上述不良习惯，让髋关节长久保持活力，与您共度美好人生！